我们直到最近才开始了解激素在人类生殖中所起的作用。我们发现激素不仅在生殖能力方面起着重要作用，而且在波动的生殖周期中产生的各种情绪变化中也起着重要作用。此外，荷尔蒙让全世界的女性都有对抗生理中疼痛的手段。但是，当你想要怀孕或接受生殖治疗时服用激素药物并不一定是一个好办法。

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生理问题

对于一个在生理过程中受到广泛困扰的女性来说，想要怀孕可能会成为一个严重的问题。任何月经周期都可能遇到情绪波动、疼痛、体内积液等各种问题。但对一些女性来说，这些问题变得非常严重，令人无法忍受。这可能是由于潜在的生殖问题，导致怀孕困难。但对其他人来说，这些迹象可能起因于其他问题。例如，经前情绪障碍可以使患者的生活像地狱一样痛苦，但通常不涉及生殖问题。此外，许多与生理有关的问题可能被激素治疗，从而阻碍生育。例如，避孕药经常被用来对抗过度的痛经。虽然在所有情况下都不一定有效。对于那些在经期中有问题的女性来说，如果她们希望怀孕，她们必须忍受疼痛停止激素治疗。这可能是怀孕前的一段时间无法忍受，特别是如果怀孕需要很长时间。那么，如何减轻这些疼痛症状，同时不影响生殖能力呢

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运动，运动

痛经是由子宫收缩引起的，痛经时子宫和局部组织受到压迫，氧的供给被切断，引起强烈的疼痛。这和游泳运动员缺氧时腿抽筋有点相似。运动有助于伸展你的肌肉，帮助你的血流到达受压迫的组织。当然也可以服用对乙酰氨基酚。但值得注意的是，运动会释放内啡肽，为我们提供了一种有效而自然的对抗生理中情绪波动的方法。此外，运动会让你的身体更健康，增加成功怀孕的机会。

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喝茶

具体来说，树莓（蔓越莓）的叶子和茉莉绿茶很有用）无论哪个茶叶都能得到充分的镇静作用。茶叶的天然成分有助于防止抑郁情绪。此外，泡茶和坐着喝茶等简单的动作可以转移你的注意力，让你平静下来。

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避免咖啡因和瘦肉

咖啡因会刺激肌肉收缩，但这只会加剧疼痛。同样，红色肉类可能加重月经痉挛。用胡萝卜代替肉，更适合身体，而不是加重生理日的痛苦。

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减少盐的摄取量

如果月经前有腹胀问题，当你预感到生理日到来时，你应该尽量减少盐的摄入量。盐使身体保持大量水分，成为生理前体重增加的原因。但你确实需要盐，所以不吃盐是不有效的。但我们大多数人在饮食中摄入过多的食盐，所以我们实际上在烹饪过程中不需要添加更多的食盐。食盐摄入量过多会引起很多健康并发症，所以降低食盐摄入量会让身体感恩。

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和亲人谈话

如果你遭受了一次非常不顺利的生理期，却因为需要怀孕的理由而不得不忍受，那就不要独自承受痛苦。和朋友和家人分享你的烦恼。也许听起来像是陈词滥调，但如果你把烦恼抛到一边，你的心情真的会不一样。这不是一个简单的问题，要记住，你是有效的、有道理的和令人不快的。所以，在家人的支持下，请记住痛苦的生理并不是永远持续下去的！

2016年2月8日发表

原文链接：http：//news.eivf.net/blog/2016/2/8/dealing-with-problematic-periods-while-trying-to-concing